Esportes e saúde mental

Fonocenter Taubaté
20 de ago. de 2021
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Atualizado: 25 de ago. de 2021

Recentemente, com a realização das Olimpíadas - maior evento esportivo do planeta, muito se falou sobre a ligação entre esporte e saúde mental.

Estudos mostram cada vez mais que a prática regular de exercícios físicos ajuda a prevenir uma série de doenças, inclusive as que envolvem nossa saúde emocional.

Nesse contexto, surge a Psicologia do Esporte, que é uma ciência que estuda os comportamentos envolvidos no contexto esportivo e da atividade física. Nosso psicológico interfere diretamente nas questões corporais e vice-versa.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, a prática promove uma diminuição do risco de doenças crônico-degenerativas, além de beneficiar a intensificação do fluxo sanguíneo e a oxigenação do corpo. Esses fatores ajudam a liberar os principais neurotransmissores que melhoram o funcionamento cerebral, propiciando ainda mais a sensação de bem-estar físico e mental.

É como se o esporte funcionasse como um ótimo antidepressivo natural, além de melhorar o humor e a autoestima, reduzir o stress e aumentar a concentração.

E para você se animar a praticar seu esporte favorito (consulte sempre um especialista!), listamos abaixo os principais benefícios da atividade física para nossa saúde mental:

• Melhora o humor

• Aumenta a concentração

• Reduz o estresse

• Auxilia no combate à depressão

• Diminui a ansiedade

• Melhora a qualidade do sono

• Diminui a insônia

• Mantém o peso saudável

• Melhora a confiança

• Estimula a liderança

• Melhora a autoestima

• Melhora o desempenho escolar e no trabalho